現代人は多忙だ。
仕事して、余った時間を睡眠、食事、運動に割り当てないと長生きできない。別に長生きに興味なくても年々平均寿命が上がり、少なくても、女性約８７歳、男性約８１歳の長寿になりつつあり、意識して健康を考慮しないと苦しい老後が待っている可能性がある。中でも一番の問題はお金だ、健康で入れれば最悪労働できるので、お金の問題も解決できる。年金と併用して、豊とは程遠い未来ではあるけども、最低限の生活レベルを維持できる。ワイも老後に向けて健康には目を背けられない。病院に寝たきり生活より、ぽっくり行く未来を考えて意識していく。
睡眠 食事 運動は避けられない運命
人は睡眠に三分の一の時間、食事には三食を過程した場合時間にして５年、運動に関しては一日一時間が目安になり、健康を維持するにはこの三原則は必要不可欠。特に睡眠時間は現代人に不足していてかなり問題。食事、運動はもちろん大切だけども、睡眠もかなり重要。ワイはかなり睡眠に力を入れていて、マットレス、枕、に拘りを持っていて、他にアイマスク、耳栓、夜に電子機器を見ない。決まりを設けないと睡眠に影響する。そして、食事。マジで食事が偏ると、体に与えるダメージが凄い。ただし、現代人は多忙、そして、自身もこの多忙には抗えない。遅く帰宅してご飯を食べる事なんてザラ。そこで、考えたのがサプリ、このサプリには賛否あるけども、栄養バランスを考慮すると仕方ない。長生きよりも、健康で入れれば良いのであってそこを考えての体への配慮。運動は毎日、一万歩目指している。最近ぐっすり眠れて快適。
睡眠
人の睡眠は一生の内、三分の一を使う。なので、かなり拘りを持っていてマットレス、枕にお金を惜しむことなく使った。そのおかげで睡眠の質は上がった。ワイはマニフレックスがおススメ。
自分に合った寝具を選ぶと快眠につながると思うので寝具に命を懸けても良い。
食事
人の体は取り入れた食事で形成されていて、睡眠と共に超大事な要素、基本的には肉、魚、野菜、フルーツとバランスよくとるのが理想だけど、多分無理。そこでワイはサプリメントを取り入れて、栄養素を補っている。サプリメントは、睡眠の質を上げる為にGABA、ビタミンCとD、幹也が進めていた、エビオス、シトルリンを毎日取り入れている。このサプリを取り入れてから、よく眠れる。
運動
当たり前だけど、健康を意識するとなると運動も必要不可欠になる。ワイは毎日一万歩目安に歩いているんだけど、よく眠れるようになったかもしれない。それと、筋トレ、欠かせない、別にジムに通っているわけではないけども、家で腹筋、腕立て、スクワットこの三種を取り入れてから、太りにくくなったかもしれない。一番は睡眠これに直結する。
お金の心配は常に付きまとうが、健康でいられれば何とかなる
政府は年金制度の改革を常に考えていて、この先を生きる我々に豊かに暮らせるほどの年金が支給されるかはわからない、しかし年々減っていく未来が予想されるので十分な備えが必要ではあるけども、その中でもお金の問題は非常に頭の痛い問題 しかし、貯金をさぼりぎみなワイは一生涯労働という罪を背負うことになりそう。そうなると健康は第一に考えなければならず、常に健康とは隣り合わせ、辛い。でも、割り切るしかないので、老後の事はあまり意識しないで行こう。
全部人のおススメなんだけど、サプリはプラシーボ効果かもしれないけども、一応飲むと効果が期待できそう
万人におススメ
